新安热线摘 新一年即将到来时，你会不会给自己制定一份计划表，包括工作、家庭、投资等发展目标?但对于年龄，却一直希望可以保持现状，甚至逆转。所以，你会更加注重皮肤保养、纤细身形，但你可能会忽略的运动肌龄很可能出卖你的年龄，甚至让你比看上去更老。肌肉年龄的维持不仅仅依靠运动，肌肉的健康态更是会形象到体态的变化。当我们既紧实又挺拔，才会让我们的体态更加年轻化。

　　尝鲜， 器械普拉提

　　久坐上班族都有的通病，肩颈、腰部疼痛，而这些职业病很可能已经改变了我们的体态。背部无法挺直，颈部前倾，腰部弯曲都让我们看起来老了几岁。试试早已经被国外运动爱好者熟知，近几年在中国渐渐发展起来的器械普拉提运动，让体态重走青春路。

　　Q 很多人认为普拉提和瑜伽很像，它们之间有差别吗?

　　普拉提会借鉴一些瑜伽的动作，但是它们之间有本质的区别。无论是垫上普拉提，还是器械普拉提都是以修复运动损伤为出发点的，从呼吸到发力点都和瑜伽的有不同。

　　Q 器械普拉提好掌握吗?

　　练习器械普拉提一定要找专业教练，这项运动看似简单，但要正确掌握发力点和动作要领要从细节处强调。初次接触，一对一的指导能促进更快地掌握要领。

　　Q 器械普拉提可以改善哪些肌肉损伤?

　　目前的普拉提床是一种很综合的锻炼器械，身体各个部位的肌肉损伤都可以通过一张床达到修复的作用。

　　Q 练习一次器械普拉提对缓解肩颈、腰部疼痛有多大的效果?

　　器械普拉提的课程一节为70 ～ 90 分钟，如果锻炼过程中的姿势正确，可以让肩颈、腰部的疼痛感马上得到缓解， 肌肉在接下来的3~4 天都会感到很轻松。

　　Q 除了改善运动损伤缓解肌肉疼痛，普拉提还有别的作用吗?

　　很多人把普拉提当成一种塑形手段，因为，肌肉、关节病痛可以直接影响到我们的体态，让我们无论是静还是动的时候都显得有年龄感。

　　Q 练习器械普拉提的费用会不会比其它运动贵呢?

　　这几年我国可以自行生产普拉提床，成本得到了控制，但是擅长器械普拉提的私练不多。所以，练习器械普拉提比普通私教贵一些。